伤停补时，也就是我们常说的“补时”或“伤停时间”，是足球比赛中为了弥补因各种中断（如球员受伤、换人、庆祝进球、VAR介入等）而损失的比赛时间。根据国际足球协会理事会（IFAB）制定的《足球竞赛规则》第7条，裁判有权根据比赛中实际中断的时间决定补时长短。

裁判主要依据比赛中出现的明显中断事件来估算损失时间。例如：球员严重受伤需要长时间治疗、故意拖延时间、换人（通常每次算30秒左右）、VAR长时间回看导致比赛暂停、进球后过度庆祝等。不过，333体育APP这些都不是机械累加的“精确计时”，而是由第四官员协助主裁综合判断后，在半场结束前举牌示意补时时长。

值得注意的是，规则并未规定必须“一分补一分”。裁判拥有较大的自由裁量权，且补时只是“大致补偿”，并非完全对等。比如一次短暂的倒地可能不会计入，但若球员被担架抬出场，就很可能被算入。此外，裁判还会考虑比赛节奏和公平性——有时即便中断时间不长，但若影响进攻连续性，也可能酌情增加补时。

为什么补时常常引发争议？

因为补时长短缺乏统一量化标准，球迷和球队常觉得“该补的没补”或“补太多”。尤其在关键比赛中，最后几分钟的判罚往往直接影响结果，导致对补时合理性的质疑。实际上，近年来IFAB也鼓励裁判更透明地沟通补时依据，并在部分赛事中尝试显示“最低补时”（如英超），以减少误解。

总的来说，伤停补时是裁判基于规则、经验和现场情况作出的主观判断，目的是尽可能恢复比赛的公平性，而非追求时间上的绝对精确。这也正是足球规则中“人性化裁量”的体现之一。